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一千亿体育国际登录官网vip,千亿体育国际官网app手机版一是锻炼肌肉。因为人体皮肤下面有脂肪和肌肉两层组织,当体重快速增加时,皮肤也会变大,但减肥后脂肪会减少,但皮肤不一定会缩小。两者的不平衡也会导致皮肤松弛。因此,增加肌肉可以填补下垂的皮肤,达到健康紧致的外观。但是,这种方法更适合在短时间内体重减轻很多或刚开始减肥的人。如果您发现自己处于这种情况,那么建议您进行更多的力量训练。

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一千亿体育国际登录官网vip,千亿体育国际官网app手机版二是加强伸展训练。首先,推荐瑜伽和游泳。这两项运动可以拉伸身体,同时有助于锻炼肌肉。只要坚持下去,原来的脂肪空间就会被肌肉填满,保持皮肤紧致。

三是补充VC和蛋白质。适当食用一些高蛋白食物,可以减少皮肤皱纹,避免皮肤干燥、萎缩。维生素C可以保护细胞免受紫外线伤害,中和自由基,促进胶原蛋白合成,改善皮肤松弛。

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